2017年01月18日 09:26
▲寶兒和周元爆出戀情。（圖／翻攝自IG）
記者楊奇／綜合報導
南韓演員周元有「小姜東元」的稱號，演技備受肯定，先前因夯劇《龍八夷》人氣飆漲，被南韓媒體選為「韓劇收視率新4大天王」，事業闖出名號的他，18日被爆出戀情也有了好消息，和天后歌手「BoA」寶兒熱戀中，兩人因有共同興趣和話題，因而發展出相差1歲的銀行貸款率利最低姊弟戀。
▲寶兒和周元都熱愛打高爾夫。（圖／翻攝自寶兒、周元IG）農地貸款率利
據韓媒《TV Report》報導，周高雄民間借貸元和寶兒是在共同好友的聚會上認識，由於兩人都有共同興趣，價值觀也非常相近，彼此間很有話題聊，也因此互有好感。據悉，兩人平時都喜歡戶外活動，尤其登山和高爾夫，在一起進行戶外運動時，也拉近了距離，最終由好友發展成戀人。
另外，有周元和寶兒的友人表示，小倆口是身邊的人看了，都會感受到溫暖的情侶，不但興趣相仿、話題投機，兩人對待這段戀情也相當保護，彼此珍惜的模樣「令人羨慕」。對此，周元經紀公司確認，兩人戀愛消息為真，「周元和寶兒確實在交往」，至於其他詳情則因是演員私人生活，經紀公司不予過問。
台東縣東海國中等9校被衛生局公告為禁菸場所。（記者黃明堂攝）
2017-02債務更生法-0316:05
〔記者黃明堂／台東報導〕有邊抽菸邊等孩子放學習慣的家長注意了！台東縣政府將學校菸害防制擴及校外人行道，首波選定9校公告校外周邊禁菸，避免二手菸從校外飄進校園，影響師生健康。本月為宣導期，3月1日正式告發，違者將依菸害防制法處以2千元至1萬元罰鍰。台東縣衛生局依據菸害防制法第15條第1項第13款規定，公告東海、寶桑、初鹿、長濱4所國中，及仁愛、寶桑、豐年、成功、福原等5所小學校周邊人行道為全面禁止吸菸場所。衛生局表示，菸害防制法規範高級中等以下學校全面禁菸，但並未明定校園周邊人行道禁菸，因此仍有人在人行道上吸菸，致使菸味飄散至校園內，影響師生健康。台東縣衛生局自去年8月即著手進行相關規劃，會同相關單位及學校逐一會勘，選定上述9校優先納入校園周邊環境禁菸，包含人行道、家長接送區及校門出入口均為禁菸範圍。目前為寒假期間，學校周遭較無行人菸害，但過去放學時間，常有等待接送孩子的家長吸菸，這類行為若不改善，恐將接到罰單。衛生局呼籲民眾遵守校園周邊禁菸的規定，也請癮君子不要在校園及校園周邊人行道吸菸，3月1日將正式告發，違者將依菸害防制法處以2千元至1萬元罰鍰。☆自由電子報關心您，吸菸有害健康☆
旺報【記者戴孟錚╱專題報導】
過年期間大魚大肉少不了，很多人都擔心節後發胖。健身教練教授「三招」，在家也能輕鬆動不發胖；另大陸專家指出，民眾在春節期間，最好能早起早睡，晚上10時到11時入睡，最能保證睡眠品質，也別貪晚起床，建議睡眠時間一般達到7小時就足夠了。
春節連假，多數人都「懶」在家裡不出門，加上天氣影響，又會讓更多人選擇「窩」在床上一整天。
大陸專家提醒，過年也不能「休」了運動。春節期間應堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
年後健身房業績增
節日期間適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，也可以選擇瑜伽、游泳等室內項目。此外，爬樓梯、走路，都可以使關節得到適當的活動，在家看電視、在等返鄉的大眾運輸工具或去洗手間的零碎時間，也可以做些簡單的運動，活動活動筋骨。健身教練觀察，每到過完年，「因為大吃大喝後，肥肉找上門」，就會有很多人跑回健身房運動，大約增長5成左右。
年假期間可能健身房會暫停歇業，台灣健身工廠教練Jon與同伴，提供在家鍛鍊的「三招」，利用地板、椅子自家隨手可得的家具，就能快速達到鍛鍊肌肉效果。
第1招 久坐宜練弓箭步
第一招「弓箭步」，一腳8到12下再換腳，共做3∼5個循環，蹲下時吸氣，停滯約3秒，上來時也不宜太青年首次購屋優惠房貸快，平均分配3秒的時間。Jon提醒，此動作上半身挺胸，前腳膝蓋要與地面垂直，兩腳腳尖對準前方；膝蓋若是太前或太後，則有可能造成腳尖和膝蓋的傷害。
「若是想挑戰進階版的人，可以在後腳放張小板凳，約50公分的高度，這樣弓箭步向下蹲時會更有感覺。」Jon說，後腳腳尖不論是點地或是在板凳上，記得後腳膝蓋皆不可碰地，接近地面即可。此動作適合「打麻將」的民眾，建議久坐麻將桌的人，可以適當地起來運動一下。比方打了4圈之後，4個人同時起來動一動。
第2招 蝴蝶袖緊實術
第二招「訓練三頭肌」，也就是所謂的「蝴蝶袖緊實術」，要選一張穩定的椅子，下頭不能有滑輪，以策安全，有沒有靠背都沒關係。Jon表示，同樣是8到12下，3∼5個循環，雙手向後撐著椅子，初階版是雙腳彎曲，雙手手肘往後，不能聳肩，往下3秒時吸氣，在往上3秒吐氣。「往下時，會很明顯感覺到三頭肌，也就是俗稱的蝴蝶袖有拉到的感覺。」教練提醒，若是想挑戰進階版，則可以雙腳伸直，完全靠手臂施力，但要注意的是背要打直。
第3招 小肚腩緊實術
最後則是「小肚腩緊實術」，意思是腹部的肌肉訓練，同樣要用到椅子，或是地板也可以，建議要鋪張瑜珈墊，比較舒服，背打直（不可貼椅背或地板），因為這樣算休息。
若是在椅子上，則需抓穩椅子，讓雙腳懸空，吸氣時雙腳彎曲、吐氣時伸直，循環次數與前2招相同，做的時候速度慢沒關係，「下腹會很有感覺」。若是躺在地板上的話，也可抓個固定物（例如床尾或是桌腳），讓身體不會亂晃，雙腳伸直時盡量貼近地面。
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